jak się pisze

wypowiadacie sie zeby nabic sobie postow rozpracowales mnie. pisze po raz ktorys do takich tempych jak Ty miszcz! apie***** mam 41 w bicu po redukcji mi zeszlo z 34? ******lnales sie 3x z tymi 10cm w lapie, ale to juz nic. ja juz Ci napisalem, zebys mono bral, wiec nie wiem o co tyle ******lenia z Twojej strony, bierz co chcesz tylko nie klam [...]

troche hardcore'owy ten plan, nie lepiej 3 dni? trening w domu w cale nie jest tak łatwy jak moze sie wydawać edit: "niezabije" pisze sie oddzielnie Zmieniony przez - Karol91 w dniu 2008-09-29 18:24:02

[...] 8 x 75 kg 7 x 75 kg B2 wiosło sztangą 5x8 8 x 75 kg 8 x 75 kg 8 x 75 kg A1. cudem... A2. fatalnie, mój maks to nadal 11 powtórzeń. B1. nie wyrobiłem w trzeciej serii jak widać B2. ciut zarzucałem ja prawie śpię pisząc wypiskę, to samo byłem jak ćwiczyłem, masakra. Zero ochoty na trening. A co już mówić o ryżu i kurczaku... aha i po [...]

Nie wiem WODYN kto kogo nie czyta. Uczepiłeś się teorii spiskowej nivixa. Mi nie chodzi o przodopochylenie, bo to niestety niektórzy muszą robić aby w ogóle wykonać jakikolwiek przysiad. Chodzi mi o wygięcie kręgosłupa. OK przyznaję, że w martwym ciągu ludzie często bardziej gną kręgosłup, ale nikt minie nie przekona do tego, że jest to [...]

no ale załóżmy, że białeczko też bede brał, jak to dawkować? powtarzam to pytanie, bo nie odpowiedzieliscie panowie w rezultacie zakupiłem białko Treca 900g. jezeli dobrze dedukuje to białko stosuje sie wg braków w diecie, czyli brać do posiłków, nie bogatych w białko? za resztę odp dzieki, dostosuje sie jeszcze tylko spytam.. 5g to ile kapsulek [...]

[...] na boki angażuje środkowy mięsień a przyciąganie sztangi m. boczny i środkowy oraz czworoboczny. Zgłupiałem totalnie oczywiście bareczki miodzio są dzięki Panu radom tylko jak to się do tego wszystkiego..? Czy unoszenie hantli na boki angażuje boczne czy środkowe aktony... Ufam temu co Pan pisze ale w głowie mętlik już sie robi a to pytanie [...]

Kosiak ty widze znasz sie troche, powiedz mi co to moze byc jak mi dialogowy net sie rozłącza raz na 6-8h na różnych ustawieniach Kasteta że avek do***ał z firefoksa sobie pisze błędy mi podkreśla, ale bajer hehe

Rock lepiej jakbys nie układał diety nikomu bo potem kazdy zobaczy ze ktos ułozył i bedzie masa d****nych tematów : "Ułuzcie mi diete" a koles nawet palcem nie kiwnie zeby cos przeczytac. 2 sprawa: jezeli komus nie chce sie poczytac i ułozyc samodzielnie to jak dostanie gotowca to nie wierze ze bedzie chciało mu sie ja stosowac Pisze w [...]

nie bede spamowal wiec na pisze tylko 1 raz do Scavler , wiesz co to netykieta?? a jak nie to zachecam do przeczytania tu za takie hasla na kogos dostaje sie bana, tak ze ciesz sie ze jeszcze go nie dostales, mimo wszystko pozdrawiam

trening jak trening da sie jakos to sensownie ulozyc ale kazdy pisze o diecie,ja akurat nie mam czasu na diete jem co popadnie od rana do wieczora jestem na nogach a suple bardzo pomagaja jesli nie ma sie czasu na rozplanowanie i ewentualne korekty,wiem moze i sie nie znam ale sa osoby ktore nie maja diety a dobrze wygladaja,a co do kreatyny to [...]

Jak nie masz kasy, to zrób dokładnie tak jak pisze eNd_. Na początek spokojnie wystarczą, a potem ew. wymienisz. Ja mam Mastersy skórzane i jestem bardzo zadowolony - jedyny minus to to, że trochę ciężko się je zamyka. Po zerwaniu torebki w palcu zacząłem to odczuwać Nie wiecie czy trenr ma też może ochraniacze na piszczele, bo moje bawełniane [...]

tu masz ten sam plan poobcinany i taki jak wg mnie powinien byc. ale niech ktos looknie na niego jeszcze ;) Klata + trip klata: * *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 12,10,8,6, *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x 10,8,6 *WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 2x 10 *ROZPIĘTKI [...]

dobra miSZCZu zwykle tego nie robię ale pieprzysz bzdury o cena jak masz tu linka do SKLEPU http://perfumy24.pl/index.php?p105,lacoste-essential-woda-toaletowa-125ml-spray 125ml za 130zł nowa ze sklepu nie łudź się że ktoś ci da więcej/tyle co w sklepie za perfumy z drugiej reki sprzedawane przez anonimową osobę na forum dyskusyjnym ps. od razu [...]

[...] w transporotwaniu krety dodatkowo uszkadza trzustke. Jesli macie wybierac weglowodany to wybierzcie carbo ktore opisze nizej. CARBO Wg brakow w diecie. Carbo to nic innego jak weglowodnay. Zawsze wybieraj carbo jesli masz zamiar wziac dextroze. Ma troche gorsza rozpuszczalnosc niz dextroza i jest gorsza w smaku. Zmieniony przez - -KSMT- w dniu [...]

sledze twoj dziennik juz jakis czas chociaz nic nie pisze ale widze ze znasz sie na rzeczy i mam do ciebie takie pytanie Wyciskanie sztangi na barki robie stojac sprzed glowy bo na siedzaca jest jak dla mnie nie wygodnie i lepiej robic mniejszym ciezarem i nie robic zadnego ruchu nogami czy wiekszy ciezar i tak jak na filmiku powyzej robic lekkie [...]

Dużo pisze się o tym, że w dzisiejszej kulturystyce stawia się na masę mięśniową. Jak widać większość userów również idzie za tym trendem. Ja głosuję na usera Rurek000: - kulturystyczna sylwetka, bardzo estetyczna i symetryczna. - bardzo ładne pozowanie, które na zawodoach kulturystycznych również jest bardzo ważnym czynnikiem oceny, - sylwetka [...]

[...] mi zapotrzebowanie 3067 ... troche mi tego za malo chyba nie wiem gdzie robie blad ...trenuje na mase 4 razy w tygodniu po 1.5 godziny ( nie wliczajac brzuszkow ) nie wiem jak to wszystko ulozyc nigdy nie stosowalem diete ale widze ze to podstawa ) moze wyslal bym ci zdjecia budowy ciala mojego i bys podpowiedzial cos ? albo jakis plan na mase [...]

[...] zawodowy to bede mial tytul technika elektronika oraz bede mial uprawnienia SEPowskie na elektryke.Czyli wedlug mnie samo to ze bede mial takie wyksztalcenie swiadczy o tym ze z matmy cokolwiek potrafie. gadalem z kumplem to mowil ze mozliwe ze bede mial wieksze szanse zeby sie dostac bo bede mial dwa dodatkowe kwity. a Ty jak żeleś uwazasz?

[...] procent dlatego zaznaczył zeby dostarczyć te 50g cukrowców to ilosci tych zjadanych warzyw musza wagowo przekraczac kilogramy Caly czas poruszamy sie miedzy zdrowiem a efektywnoscia w kulturystyce przez weglowodany ktore w tym sporcie daja najwiecej ale znowu duze ilosci nie sa zdrowe choćby nie wiem jak byly naturalne i nie przetworzone.

[...] do wiadomosci? to sam to odczujesz po pewnym czasie na pewno.. Wtedy sie dopiero zastanowisz. Czy ktos ma dobrze wypracowana technike czy nie to nie ma znaczenia, mostek tak jak kazdy element trzeba dopracowac z czasem, nie ma nic odrazu, niech sie kieruje dobra droga od samego poczatku, po co ma popelniac bledy duzej czesci osob odpornych na [...]